Yoga in Your Life / Yoga na sua Vida

“Is Yoga for me?”

Definitely, yes! Yoga is for any person at any age. Yoga is for anyone who is open and willing to experience it and learn its ways and ideas. One of the beauties of yoga is that you don’t have to wait to start practicing, and that you don’t need special equipment, clothing or gear to practice. It requires only your will to have a healthier and happier life.

Yoga enhances your strength, energy, vitality, flexibility and levels of endurance. Accordingly, your body and mind start to become more balanced until, eventually, you find it takes much less energy to move through the day.

“Before you’ve practiced, the theory is useless.  After you’ve practiced, the theory is obvious.”    David Williams

Frequently Asked Questions

How Do I Know What Class Level Is Appropriate For Me?

There are classes offered for all levels of students in various traditions. Brand new students should start with beginner classes. My advice is to try several yoga styles and instructors, until you find what best fits you wherever you are in your journey. Later on with a regular practice, you come to realize that you are your best yoga instructor.

Can Beginners Attend?

Please inform the instructor before class begins if you are just starting out so that he/she can offer you suggestions on how to modify your practice to suit your level. If you would like more specifics on class styles and teachers, feel free to contact  the studio/instructor to speak to someone directly.

How Should I Prepare For Class And What Should I Bring?

Rushing to class is not recommended. Please arrive 15-20 minutes prior to class, so you can set yourself quietly in the room before class starts. Is best to practice asanas (postures) on an empty stomach, so not eating for about two hours before class is a good idea. It is recommended to wear comfortable clothes to classes. Mats and other props such as blocks, straps, blankets, and meditation cushions can be either provided my the studio/instructor, or you can bring your own. You may want to bring a small towel if you tend to perspire, and of course, drink enough water to stay hydrated.

_____________________________________________________________________

Yoga é para mim????

Definitivamente, sim! Yoga é para qualquer pessoa em qualquer idade. Yoga é para quem está aberto e disposto a experimentar e aprender sobre a vida, seus caminhos e idéias. Uma das belezas do Yoga é que você não tem que esperar para começar a praticar, e que você não precisa de equipamentos especiais, roupas ou equipamentos para a prática. Ela exige apenas a sua vontade de ter uma vida mais saudável e mais feliz.

O Yoga aumenta a sua força, energia, vitalidade, flexibilidade e níveis de resistência. Assim, o corpo e a mente tornam-se mais equilibrados, e você perceber que precisa gastar muito menos energia para se mover ao longo do dia.

“Antes que você praticar, a teoria é inútil. Depois de ter praticado, a teoria é óbvia.” – David Williams

Perguntas Frequentes

Qual é o nível adequado para mim?

Há aulas oferecidas para todos os níveis de alunos, e em várias tradições. Quem nunca praticou Yoga deve começar com aulas de iniciante. Meu conselho é tentar vários estilos de yoga e instrutores, até encontrar o que você melhor se adapta onde estiver em sua jornada. Mais tarde, com uma prática regular, você vir a perceber que você é o seu melhor professor de yoga.

Os novatos podem participar?

Por favor, informe o instrutor antes da aula começar, se você está apenas começando ou se tem alguma lesão ou limitação física. O instrutor poderá então oferecer-lhe sugestões sobre como modificar sua prática de acordo com seu nível. Se você quiser mais detalhes sobre estilos de classe e professores, procure entrar em contato com estúdios para informar-se.

Como devo me preparar para a aula, e o que devo levar?

Apressar para a aula não é recomendado. O ideal é chegar 15-20 minutos antes da aula, para que possa permanecer em silêncio na sala antes do início da aula. É melhor praticar Yoga com o estômago vazio, sendo o ideal não comer por cerca de duas horas antes da aula. É sugerido usar roupas confortáveis ​​para as aulas com tecidos que respirem bem. Tapetinhos e outros adereços, como blocos, cobertores, almofadas e cintos são oferecidos pela maioria dos estúdio, ou você pode traze-los se tiver seus próprios adereços. Se você tende a transpirar, traga uma toalha pequena, e sempre beba bastante água para se manter hidratado (de preferência antes e depois da aula).